최근 몇 년 동안 과체중과 비만은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 중요한 건강 문제로 나타났습니다. 이러한 상태는 개인의 신체적 웰빙에 영향을 미칠 뿐만 아니라 다양한 장기적 건강 위험을 초래합니다. 과체중: 과체중은 표준 또는 권장 키 대비 체중 측정에 비해 과도한 체중 축적을 의미합니다. 일반적으로 개인의 체중(킬로그램)을 키의 제곱(미터)으로 나누어 계산한 체질량 지수(BMI)에 의해 결정됩니다. 25에서 29.9 사이의 BMI는 과체중으로 분류됩니다. 비만: 비만은 체지방의 비율이 지나치게 높은 것이 특징인 과체중의 더 심각한 형태입니다. 일반적으로 BMI가 30 이상인 것으로 정의됩니다. 원인 건강에 해로운 식단: 필수 영양소가 부족한 고칼로리, 건강에 해로운 지방, 첨가당이..