건강하게 오래 살고 싶으신가요? 질병의 원인 중 유전적 요인은 약 15%에 불과하고, 나머지 85%는 생활 습관과 환경에 달려있다고 해요. 즉, 건강은 상당 부분 스스로 만들어나갈 수 있다는 뜻이죠! 핵심은 면역력 관리면역력은 우리 몸의 방어 시스템이에요. 면역력이 강하면:질병에 잘 걸리지 않아요. (감기조차 잘 안 걸리는 사람들을 떠올려 보세요!)병에 걸리더라도 치료 효과가 더 좋고 회복이 빨라요. 항암 치료 같은 힘든 과정을 견디는 데도 큰 힘이 되죠. 면역력과 건강을 위한 생활 습관1. 건강한 식단 알칼리성 유지: 우리 몸은 약알칼리성일 때 가장 건강해요. 채소, 과일 등 식물성 식품 위주로 섭취하고, 몸을 산성으로 만드는 육류 섭취는 줄이는 것이 좋아요. 술 역시 산성이니 주의!단백질 섭취: 면..