선크림 세안법 선크림을 효과적으로 제거하는 것은 피부 건강을 위해 매우 중요합니다. 단순히 물로만 씻어내면 선크림 성분이 잔여할 수 있어 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 따라서 클렌징 제품을 사용하여 선크림을 깨끗하게 제거하는 것이 중요합니다. 선크림의 종류와 피부 타입에 따라 적절한 세안 방법을 선택해야 합니다.무기자차 선크림 세안법가장 세안에 주의해주어야 하는 선크림무기차자는 미네랄 성분인 티타늄디옥사이드와 징크옥사이드로 자외선을 차단하는 데 이 파우더 성분들이 미세해서 모공에 잘 끼이는 특성을 가지고 있습니다.모공에 끼어있는 성분들을 제거하기 위해서 이중세안을 하지 않으면 모공내 스트레스가 증가하여 여드림이 유발될 확률이 높아지게 됩니다.세안법: 클렌징 오일이나 클렌징 워커, 클렌징 로션등으로 ..
선크림 성분 보는법SPF는 UV-B를 차단하는 것을 얼마만큼 차단해주는지 표시하는 것 (몇분에 몇을 막는다)예를 들어 SPF10이면은 10분의 1만 투과가 되는것, 90%를 차단 SPF 50 인 경우는 50분의 1만 투과가 되는 것, 98%를 차단 얼만큼의 햇빛이 강한곳에 있는가, 야외활동을 얼만큼 하느냐에 맞추어서 SPF를 맞춰서 제품을 고르면 좋다.SPF가 높다는 것은 차단해 주는 물질이 많다는 것 = 햇빛으로 피부가 차단된다는 말이지만 피부가 숨쉬는 것도 차단이 된다는 것. PA는 UV-A차단PA (UV-A 차단)PA+2~4배 차단PA++4~8배 차단PA+++8~16배 차단PA++++16배 이상 차단 야외활동이 적은 날에는 PA+야외활동이 많다 오래해야 한다할 때는 P..
만보기-걷기운동어플, 걸음 측정기, Mstep 만보기 어플 -만보 걷기 앱 및 걸음수 측정기 만보기 어플 -만보 걷기 앱 및 걸음수 측정기 4+ -App Store App Store에서 제공하는 Pacer: 만보계 & 걷기 앱 머니워크-돈 버는 만보기, 앱테크, 건강, 돈버는 앱-App Stpre 맨발걷기의 효능 맨발걷기의 효능 - 이루다 블로그맨발걷기는 최근 많은 사람들에게 인기를 끌고 있으며, 지자체에서도 맨발걷기 전용 길을 만들고 있습니다. 맨발걷기를 통해 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 맨발걷기의 주요 효과로는pluday.com 맨발걷기 좋은곳 맨발걷기 좋은곳 10곳서울과 전국 각지에 맨발걷기 명소들이 있어 편하게 즐길 수 있습니다. 아래와 같이 10곳을 소개해 드리겠습니다..
황토길을 맨발로 걷는 사람들이 많아지고 있는데요, 올바른 맨발 걷기를 위해서는 걷는 방법이 중요합니다. 자세 및 보행 방법시선은 15도 정도 위를 향하고, 등을 곧게 펴서 걸으세요. 발바닥 전체를 지면에 닿게 하고, 천천히 걸어가세요. 무릎을 약간 구부리고, 발끝을 약간 안쪽으로 향하게 하면 균형을 잡기 쉽습니다.발뒤꿈치, 중앙, 발가락 순서대로 딛는 것이 좋으며, 뒷발로 밀어내며 지지해야 합니다.엄지발가락이 스치듯이 11자로 걷는 것이 좋습니다.발바닥에 상처기 없는지 잘 확인하도록 하며, 진물이 나고 갈라기저나 습진이나 무좀이 있는 경우 증상을 악화시킬수 있으므로 맨발걷기를 쉬는 것이 좋습니다.걸을 때 이물질이 없는지 확인하는 것도 부상을 줄이는 방법입니다. 1. 점진적 적응 맨발 걷기를 처음 시작할..