서울과 전국 각지에 맨발걷기 명소들이 있어 편하게 즐길 수 있습니다. 아래와 같이 10곳을 소개해 드리겠습니다.서울 매봉산 황톳길서울 서대문구에 위치한 매봉산 황톳길은 맨발걷기에 최적화된 코스입니다.산림욕과 함께 건강한 걷기 운동을 즐길 수 있습니다.경사가 완만하고 평탄해서 초보자도 편하게 걸을 수 있습니다.길 중간에 정자가 있어 휴식을 취할 수 있으며, 주변에 숲이 어거져 있어 자연 속 힐링을 경험할 수 있습니다.매봉산 입구에서 황톳길 입구까지 약 10분정도 걸어서 도착할 수 있습니다. 주차장이 있어 차량으로 방문하기 편리합니다. 매봉산 정상에서는 서울 시내 전경을 조망할 수 있으며, 자연 휴양림에서는 다양한 양생화 나무를 감상할 수 있습니다. 서울 보라매공원 황톳길 서울 동작구에 위치한 보라매공원 내..

잔류농약에 대한 우려로 유기농 식품에 대한 관심이 높아지고 있지만, 유기농 식품의 가격이 부담스러울 수 있어요. 이런 경우, 잔류농약이 적은 과일과 채소를 알고 선택하는 것이 좋습니다. 미국의 비영리재단 EWG(Environmental Working Group)에서는 매년 채소와 과일의 잔류 농약 정도를 발표하며, 잔류 농약이 적은 채소와 과일을 ‘Clean 그룹’으로 분류합니다.  잔류농약이 적은 과일과 채소1. 아보카도2. 옥수수3. 파인애플4. 양배추5. 완두콩6. 양파7. 아스파라거스8. 망고9. 파파야10. 키위11.가지12.자몽13.멜론14.콜리플라워15.고구마 이러한 과일과 채소는 잔류농약이 상대적으로 적어, 껍질째 먹..

잔류농약 문제는 건강에 대한 우려를 낳기 때문에, 특히 농약이 많이 사용되는 일부 식품들은 유기농 제품을 먹는것이 좋습니다. 잔류농약이 많아서 꼭 유기농으로 섭취해야하는 식품들을 알아보겠습니다. 잔류농약 가장 많은 식품 (Dirty Dozen 12가지) 1위 딸기 2위 시금치 3위: 케일, 콜라드와 겨자잎 4위: 천도복숭아 5위: 사과 6위: 포도 7위: 체리 8위: 복숭아 9위: 배 10위: 벨과 매운 고추 11위: 토마토 12위: 셀러리 유기농 식품 선택의 중요성 유기농 식품을 선택하는 것은 잔류농약을 피하고, 더 건강한 습관을 유지하는데 도움이 됩니다. 유기농 제품은 화학 비료나 농약을 사용하지 않고 재배되기 때문에 잔류농약에 대한 걱정을 줄일 수 있습니다. 함께 알아두면 좋은 글 과일, 채소 농약..

농약 살포시에 대부분 잎이나 줄기 그리고 과실의 표면에 부착이 됩니다. 식품의약품안전처에 따르면 '잔류 농약의 제거는 수돗물, 식초, 물, 숯을 담근 물, 소금물에서 가능하지만, 방법에는 차이가 거의 없으며, 오히려 식초나 소금물이 영양소 파괴를 가져올 수 있다' 라고 설명했습니다. 대부분의 과일이나 채소는 흐르는 물에 씻는것 보다 물에 담가두었다가 씻으면 과일과 채소가 물과 접촉하는 빈도와 시간이 길어져서 더욱 효과적으로 세척할 수 있습니다. 과일과 채소를 농약 걱정없이 먹을 수 있도록 씻는 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸기: 딸기는 무르기 쉽고 잿빛 곰팡이가 끼는 경우가 많아서 곰팡이 방지제를 뿌리게 됩니다. 물에 1분 동안 흐르는 물에 30초 정도 씻어주면 잔류..

계피가 당뇨에 좋은 이유 혈당조절: 계피는 혈당 수치를 낮추는 데도움이 될 수 있습니다. 혈액순환 개선: 계피는 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해주며, 당뇨 관리에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 또 항염증 효능,관절염에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 계피를 건강하게 섭취하는 방법 수정과 만들기: 계피가루, 생강가루, 설탕을 1:0.4:1.5~2의 비율로 섞어서 원하는 농도로 물을 조절하여 간편한 수정과를 만들 수 있어요. 꿀과 함께: 꿀 3스푼에 계피가루 반스푼을 넣고 섞어서 섭취하면 피부 건강에도 좋고 맛도 좋아요. 혈당 조절 및 콜레스테롤 감소: 하루에 계피가루 1스푼을 복용하면 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다. 당뇨나 고지혈증 예방에 효과적이에요. 감기예방: 계피 가루를 물이..

대장암 대장암은 대장의 내막에서 발생하는 암 종류 중 하나입니다. 대장은 소화 과정에서 중요한 역할을 하는 장기로, 음식물이 소화되고 흡수되는 과정에서 장벽 역할을 합니다. 대장암은 주로 폴립이나 종양이 대장 내막에서 암으로 변화하는 과정으로 발생합니다. 미국 암 협회에 따르면 대장암은 미국에서 남녀 모두 세 번째로 흔한 암으로 진단되고 있습니다. 대장암은 초기에는 증상이 거의 없을 수 있으며, 조기에 발견되지 않으면 암이 진행될 수 있습니다. 그러나 증상이 나타날 경우에는 변비, 설사, 변이 모양이 이상하게 바뀌거나 혈변 등이 나타날 수 있습니다. 대장암은 조기 진단과 정기적인 검진이 중요하며, 대장내시경 검사, 혈액 검사, 대변 검사 등을 통해 확인할 수 있습니다. 치료 방법은 대장암의 종류, 진행 ..